Fruta

Se recomienda tomar 3 o más piezas de fruta al día, y es conveniente, que una de ellas sea cítrica (mandarinas, naranjas, pomelos…) o tropical (piña, caqui, pomelo…) para garantizar un aporte de vitamina C.

La fruta nos aporta fibra soluble, vitaminas y antioxidantes, además de minerales e hidratos de carbono (fructosa). Se aconseja tomar una ración de fruta en el desayuno y quizça sea un buen momento para introducir  la fruta cítrica o tropical.